Sida biyo badan loo cabbo: Dhalooyinka iyo alaabta kale ee ku caawin kara

Mid ka mid ah go'aamada sannadka cusub waa in aan cabbo biyo badan. Si kastaba ha ahaatee, shan maalmood laga bilaabo 2022, waxaan ogaaday in jadwalka mashquulka ah iyo caadooyinka illoobidu ay ka dhigayaan wax qaadashada biyaha oo dhan wax yar ka adag sidii aan moodayay.
Laakiin waxaan isku dayi doonaa in aan ku adkeysto yoolalkayga - ka dib oo dhan, waxay u egtahay qaab aad u fiican oo lagu dareemo caafimaad, yareeyo madax-xanuunnada la xiriira fuuq-baxa, iyo laga yaabee xitaa inaad hesho maqaarka dhalaalaya habka.
Linda Anegawa, oo ah dhakhtar laba-jibbaaran oo shahaado ka haysta caafimaadka gudaha iyo daawaynta buurnida iyo agaasimaha caafimaadka ee PlushCare, ayaa u sheegtay The Huffington Post in cabbitaanka qaddarka saxda ah ee biyaha ay runtii lagama maarmaan tahay si loo ilaaliyo heer caafimaad oo gaar ah.
Anegawa waxa uu sharxayaa in aynu haysano laba hab oo waaweyn oo aynu biyaha ugu kaydin karno jidhkeena: kaydinta unugyada ka baxsan unugga, iyo kaydinta intracellular gudaha unugga.
"Jidhkayagu aad buu u ilaaliyaa sahayda unugyada ka baxsan," ayay tidhi." Tani waa sababta oo ah waxaan u baahanahay qadar go'an oo dareere ah si aan dhiiga ugu shubno jirkeena. Dareerahan la'aanteed, xubnahayaga muhiimka ah si fudud uma shaqeyn karaan waxayna u horseedi karaan hoos u dhac aad u daran oo ku yimaada cadaadiska dhiigga, shoogga iyo xitaa xubinta taranka. Dheecaanku wuxuu muhiim u yahay "ilaalinta shaqada caadiga ah ee dhammaan unugyada iyo unugyada."
Anegawa waxa kale oo uu sheegay in cabbista biyo ku filan ay kor u qaadi karto heerka tamarta iyo habka difaaca jidhka, iyo sidoo kale in aynu ka fogaano dhibaatooyinka sida caabuqa kaadiheysta iyo dhagxaan kelyaha.
Laakin intee in le'eg oo biyo ah ayaa "ku filan"?Tilmaanta caadiga ah ee 8 koob maalintii waa xeer macquul ah oo macquul ah oo loogu talagalay dadka intooda badan, ayuu yiri Anegawa.
Tani waa run xitaa xilliga jiilaalka, marka dadku aysan ogaan karin inay u nugul yihiin fuuqbaxa.
"Hawada qalalan iyo qoyaan hoose ee jiilaalka waxay u horseedi kartaa uumi-baxa biyaha oo kordha, taasoo keeni karta fuuqbax," ayuu yiri Anegawa.
La socoshada inta biyo ah ee aad isticmaasho maalin kasta way adkaan kartaa. Laakiin waxaanu isticmaalnay talooyinka iyo tabaha Anegawa si aanu u duubno qaar ka mid ah agabka awood u yeelan kara in ay ku sii wadaan fuuq-celintaada oo aan rajaynayno in aad ku dareento fiicnaansho habka. Cab!
HuffPost waxa laga yaabaa inay hesho qayb ka mid ah iibsiyada lagu sameeyay isku xidhka boggan. shay kasta waxa si madax banaan u doortay kooxda wax iibsiga ee HuffPost. Qiimaha iyo helitaanku waa isbedel.